Kultiviere deine positiven Gefühle! Wollen wir nicht alle gerne mehr positive Gefühle 😁 in unserem Leben haben? Aber vielleicht hast du schon gemerkt, so leicht ist das oft nicht. Der Mensch ist durch die Evolution so konditioniert, dass er Negatives viel besser registrieren kann als Positives. Unsere Vorfahren mussten Feinde aller Art jederzeit entdecken und...

Sei neugierig und beginne etwas Neues!⠀Gerade wenn wir älter werden, nimmt oft die Bequemlichkeit zu. Bewährtes und Erprobtes bekommen einen höheren Stellenwert. Das ist auch gut so, denn unsere Lebenserfahrung hat uns gezeigt, was uns zufrieden 😃 macht. Aber zu viel Beständigkeit lähmt uns auch. Denn das Leben verändert sich andauernd. Es liegt an uns,...

Notiere dir jeden Abend 3 schöne Dinge, die du erlebt hast! Das können ganz kleine Dinge sein, wie der Nachbar, der gegrüßt hat, das leckere Abendessen 🍝, das Aufgehen der Blätter jetzt im Frühling 🍃oder aber die Yogastunde 🧘🏼‍♀️. Ein schönes Gespräch oder der Kaffee ☕ in der Sonne ☀️.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀So machst du dir täglich bewusst,...

Kennst du das? Du hast einen wunderbare Yogastunde, du bist ganz erfüllt vom Flow der Asanas und plötzlich spürst du einen Schmerz. Im Fuß, in der Schulter, im Arm oder…. Bei weiterer Belastung nimmt der Schmerz zu. Der schöne Flow ist dahin. Dein Kopf beginnt zu arbeiten. Was tun? Aufhören, sagt dein Gefühl. Es geht...

Hast du dich schon mal selbst in den Arm genommen? Für mich war es sehr bewegend, als ich vor einigen Wochen im Rahmen einer Ausbildung zu den Embodied Yoga Principles diese Erfahrung machen durfte. Während ich die „Selfcare“ Position einige Minuten gehalten habe, war ich ziemlich aufgewühlt. Irgendetwas war da angesprungen. Eine tiefe Sehnsucht kam in...

Jeden Morgen nach meiner Morgenyogaroutine empfängt mich im Bad beim Blick in den Spiegel mein Gesicht. Und jeden Morgen ist es anders. Manchmal gefällt es mir und ich kann mich selber anlächeln, aber oft sehe ich nur die negativen Veränderungen. Die Falten um den Mund, die immer weißer werdenden Haare, die Schatten unter den Augen…...

Herzlich willkommen bei Positive Aging Yoga! Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast! Wie bin ich auf die Idee dazu gekommen? Ich habe relativ spät (mit 52) mit dem Yoga angefangen und seitdem begleiten mich meist junge, bewegliche und topfitte Frauen auf meinem Yogaweg. In meiner Ausbildung zur Yogalehrerin war ich damals mit Abstand...