Yoga online

Online - Workshops, Seminare, Retreats und Classes

Termine 2024/25
Mit Positive Aging Yoga gut Älterwerden
Dich erwarten insgesamt 40 Videos, 10 Meditationen und 8 Journaling- und Coaching Tools. Der Kurs enthält Yogaeinheiten für ein positives Mindset, für einen gesunden Körper und bei Beschwerden. Dazu passend Meditationen und Embodiment Haltungen. Mit der Verbindung von Focusing und Yoga stelle ich dir ein besonders achtsames Yoga vor, das du in einzelnen Videosequenzen genauer kennenlernen kannst. Die Journaling- und Coaching Tools helfen dir deinen Weg zum Positive Aging zu vertiefen.
Mit Positive Aging Yoga gut Älterwerden
Der Kurs zum Kennenlernen! Dich erwarten drei Yogaeinheiten. Am Beispiel der Emotion „Freude“ stärkst du dein positives Mindset, du lernst, was du für deinen gesunden Rücken tun kannst, und entdeckst in einer besonderen Meditation, den „guten Ort“ in deinem Körper.
Yoga für Kraft, Beweglichkeit, Schlaf, Schmerz und bei Beschwerden
Es erwarten dich: 4 Yoga-Einheiten für einen gesunden Körper – Baue Kraft, Flexibilität und Stabilität auf. 4 Yoga-Videos bei Beschwerden – Spezielle Übungen zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen. 1 Sonnengruß-Video – Aktiviere deinen Körper mit dieser dynamischen Abfolge. 3 „Inner Truth“-Videos – Verbinde dich mit deiner inneren Kraft und Klarheit. 3 geführte Meditationen – Fördere Entspannung und mentale Balance. 1 Pranayama-Atemtechnik – Finde Ruhe und neue Energie durch bewusste Atmung.
Positive Emotionen, Stärken, Sinn, Kommunikation, Ziele, Rituale
Es erwarten dich: 10 Embodiment-Haltungen – Verbinde dich mit deinem Körper und entwickle ein neues Körperbewusstsein. 15 Yoga-Einheiten für ein positives Mindset – Sanfte Flows und gezielte Übungen für mehr Leichtigkeit und mentale Stärke. 2 Pranayama-Atemtechniken – Finde Ruhe und neue Energie durch bewusste Atmung. 9 geführte Meditationen (MP3) – Entspanne tief und stärke deine innere Balance. 8 Journaling-Tools (PDFs) – Reflektiere, setze neue Impulse und entwickle eine positive Einstellung zum Älterwerden.
Impulsstunde - FREE Download
Leben ist Veränderung und je älter wir werden, desto sichtbarer wird diese Veränderung – im Körper sowie im Geist. Doch anstatt dagegen anzukämpfen, gilt es sie anzunehmen. Yoga kann uns helfen, Körper und Geist zu pflegen, denn er ist mehr als bloße Körperhaltung, wir schulen im Yoga auch unsere innere Haltung.
Dieser sanfte Sonnengruß stärkt die Muskeln, verbessert deine Flexibilität und deinen Kreislauf, erhöht deine Energie und fördert deine Konzentration. Er wirkt beruhigend und hilft, Stress abzubauen – ideal für einen ausgeglichenen Start in den Tag.
1:1 Coaching
Geht es dir auch oft so beim Blick in den Spiegel, dass du nur die negativen Veränderungen siehst? Die Falten, die weißen Haare, das Doppelkinn? Wir sehen unser Alter. Doch „du siehst nicht so aus, wie du dich im Spiegel siehst. Menschen, die dich sehen, sehen dich lebendig: Deine Augen erzählen etwas. Du erzählst etwas. Du bewegst dich. Wenn du in den Spiegel guckst, siehst du nicht so aus, wie die Welt dich sieht“, sagte die inzwischen 71-jährige Schauspielerin Barbara Sukowa kürzlich in einem Interview in der ZEIT. Ich fand das sehr beruhigend. Denn wir sind mehr als unser Äußeres.