Vor zwei Wochen war ich auf einem Yogaretreat und war voller Energie. Alles schien gut. Doch nach dem ersten Tag wachte ich morgens auf mit Rückenbeschwerden. Ich hatte während des Yogas nichts gemerkt. Im Laufe des Tages wurde es deutlich besser und ich dachte, Yoga ist sicher gut und ging zur Abendsession. Ich machte alles...

Sprich liebevoll mit dir! ✨Denkst du auch oft abwertend, kritisch oder negativ über dich? Heute sehe ich wieder schrecklich aus oder ich kann das nicht oder die anderen sind viel besser als ich, sind die Klassiker. Der „Innere Kritiker“ entzieht uns die Energie, die wir für die Erreichung unserer Ziele, Wünsche und Träume, für unser...

Hast du dir schon mal überlegt, was für dich das Beste am Älterwerden ist? Was für eine Frage, denkst du vielleicht, was soll denn gut sein am Älterwerden.  Ich habe mir diese Frage gestellt und meine Antwort ist:  „Ich muss nichts mehr“! Ich habe soviel erreicht, erlebt, erfahren. Gutes und Schlechtes, aber alles hat mich...

Sei stolz auf dich! ✨Wenn ich in normalen Zeiten in mein Yogastudio gehe, bin ich meist von deutlich jüngeren Yogis und Yoginis umgeben. Die Stunde beginnt mit Meditation und einigen soften Asanas zum Aufwärmen. Ich komme gut mit, doch im Verlauf der Stunde wird es anspruchsvoller. Die „Jungen“ neben mir, stehen und dehnen sich perfekt...

Stell dir vor, du hast dich für ein spannendes Yogaretreat angemeldet. Die Lehrerin kennst du nur aus dem Internet. In ihren Videos wirkt sie sehr kompetent, offen und freundlich. Du freust dich, sie endlich persönlich kennenzulernen.  Du bist auf deiner Matte, da betritt sie live den Yogaraum. Sie geht schnell, leicht gebeugt, den Kopf leicht...

Mit Kaffeebohnen zu mehr Glücksmomenten Obwohl wir mehrfach am Tag kleine Glücksmomente erleben, gehen diese oft in der Hektik und den Sorgen des Alltags einfach unter. Diese kleine Geschichte eines unbekannten Autors, kann dir den Weg weisen, wie du dein tägliches kleines „Glück“ 🍀 besser wahrnehmen kannst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅„Es war einmal ein Bauer, der steckte jeden Morgen...

Kultiviere deine positiven Gefühle! Wollen wir nicht alle gerne mehr positive Gefühle 😁 in unserem Leben haben? Aber vielleicht hast du schon gemerkt, so leicht ist das oft nicht. Der Mensch ist durch die Evolution so konditioniert, dass er Negatives viel besser registrieren kann als Positives. Unsere Vorfahren mussten Feinde aller Art jederzeit entdecken und...

Sei neugierig und beginne etwas Neues!⠀Gerade wenn wir älter werden, nimmt oft die Bequemlichkeit zu. Bewährtes und Erprobtes bekommen einen höheren Stellenwert. Das ist auch gut so, denn unsere Lebenserfahrung hat uns gezeigt, was uns zufrieden 😃 macht. Aber zu viel Beständigkeit lähmt uns auch. Denn das Leben verändert sich andauernd. Es liegt an uns,...

Notiere dir jeden Abend 3 schöne Dinge, die du erlebt hast! Das können ganz kleine Dinge sein, wie der Nachbar, der gegrüßt hat, das leckere Abendessen 🍝, das Aufgehen der Blätter jetzt im Frühling 🍃oder aber die Yogastunde 🧘🏼‍♀️. Ein schönes Gespräch oder der Kaffee ☕ in der Sonne ☀️.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀So machst du dir täglich bewusst,...

Kennst du das? Du hast einen wunderbare Yogastunde, du bist ganz erfüllt vom Flow der Asanas und plötzlich spürst du einen Schmerz. Im Fuß, in der Schulter, im Arm oder…. Bei weiterer Belastung nimmt der Schmerz zu. Der schöne Flow ist dahin. Dein Kopf beginnt zu arbeiten. Was tun? Aufhören, sagt dein Gefühl. Es geht...