✨ ✨ Vor ein paar Tagen habe ich in London die beeindruckende Ausstellung „The Sun and the Moon“ besucht. Im Mittelpunkt steht eine riesige Installation der Sonne, die den Raum mit ihrem warmen Licht erfüllt. Die Ausstellung zeigt, welche Bedeutung Sonne und Mond seit Jahrtausenden für die Menschheit haben – in der Kulturgeschichte, in Religionen, Mythen und spirituellen Traditionen. Beim Betrachten dieser leuchtenden Sonne musste ich sofort an Yoga und an das denken, was mich in meiner Arbeit mit Positive Aging Yoga beschäftigt.
Die Sonne ist weit mehr als ein Himmelskörper. Ohne sie gäbe es kein Leben. Sie schenkt Licht, Wärme, Wachstum und Orientierung. Und vor allem Energie für alles Leben auf der Erde. Seit jeher verehren Menschen die Sonne als Quelle des Lebens. Auch im Yoga spielt sie eine zentrale Rolle.
Die Sonne im Yoga
Im Sanskrit heißt Sonne Surya. Sie steht für Lebenskraft, Klarheit, Bewusstsein und die Energie, die uns antreibt. Der bekannte Surya Namaskar, der Sonnengruß, ist deshalb weit mehr als eine Abfolge von Bewegungen. Er ist eine Verneigung vor dem Leben selbst.
Jede Bewegung verbindet Atmung und Körper. Mit jedem Einatmen öffnen wir uns für neue Energie, mit jedem Ausatmen lassen wir los, was wir nicht mehr brauchen. So wird der Sonnengruß zu einer täglichen Erinnerung daran, dass jeder Tag ein neuer Anfang sein kann.
Im Yoga spricht man auch vom Manipura-Chakra, dem Energiezentrum im Bereich des Solarplexus. Es wird häufig mit der Sonne verbunden. Hier sitzen unsere innere Kraft, unser Selbstvertrauen und unsere Fähigkeit, unser Leben aktiv zu gestalten. Gerade in Zeiten des Wandels kann diese innere Sonne Orientierung schenken.
Was hat das mit dem Älterwerden zu tun?
Unsere Gesellschaft verbindet Jugend oft mit Schönheit, Leistung und Erfolg. Das Älterwerden erscheint dagegen vielen als etwas, das möglichst aufgehalten werden soll. Dabei kann gerade diese Lebensphase eine Zeit sein, in der wir beginnen, unser eigenes Licht bewusster wahrzunehmen.
Positive Aging bedeutet für mich nicht, möglichst jung auszusehen. Es bedeutet auch nicht, den Alterungsprozess zu verleugnen. Es bedeutet, den Blick auf das zu richten, was wächst: Gelassenheit, Lebenserfahrung, Mitgefühl, Dankbarkeit und innere Freiheit.
Mit den Jahren verändert sich unser Körper. Vielleicht werden wir etwas langsamer. Vielleicht brauchen wir mehr Pausen. Aber gleichzeitig entwickeln viele Menschen eine neue Tiefe. Wir wissen besser, was uns wirklich wichtig ist. Wir müssen nicht mehr jedem Trend hinterherlaufen und nicht ständig beweisen, wie leistungsfähig wir sind.
Vielleicht beginnt gerade dann unsere innere Sonne besonders hell zu leuchten.
Die Sonne kennt keinen Wettbewerb
Was mich an der Installation in London besonders berührt hat, war ihre stille Präsenz. Die Sonne muss niemandem beweisen, dass sie scheint. Sie vergleicht sich nicht mit anderen. Sie erfüllt einfach ihre Aufgabe – Tag für Tag.
Wie befreiend wäre es, wenn auch wir aufhören würden, uns ständig mit anderen zu vergleichen.
Im Yoga üben wir genau das. Jede Asana sieht bei jedem Menschen anders aus. Jeder Körper erzählt eine andere Geschichte. Es geht nicht darum, die schönste Haltung einzunehmen, sondern den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen und liebevoll mit ihm umzugehen.
Vielleicht ist das eine der wichtigsten Botschaften des positiven Älterwerdens: Unser Wert hängt nicht davon ab, wie jung wir aussehen oder wie leistungsfähig wir sind. Er liegt in unserem Sein.
Strahlen heißt nicht, immer stark zu sein
Auch die Sonne verschwindet jeden Abend hinter dem Horizont. Sie erinnert uns daran, dass zum Leben nicht nur Aktivität, sondern auch Ruhe gehört.
Gerade wir Frauen neigen oft dazu, für andere da zu sein, Verantwortung zu übernehmen und immer weiterzumachen. Doch wahre Lebenskraft entsteht nicht durch ständiges Funktionieren. Sie entsteht im Wechsel zwischen Aktivität und Regeneration.
Yoga lehrt uns diese Balance. Zwischen Anspannung und Entspannung. Zwischen Kraft und Hingabe. Zwischen Einatmen und Ausatmen.
Vielleicht dürfen wir auch unser eigenes Leben mehr nach diesen natürlichen Rhythmen gestalten.
Die innere Sonne pflegen
Für mich bedeutet Positive Aging deshalb, jeden Tag etwas für meine innere Sonne zu tun.
Das kann eine Yogaeinheit sein. Eine Meditation. Ein Spaziergang in der Natur. Ein gutes Gespräch. Dankbarkeit. Oder einfach ein Moment, in dem ich bewusst die Wärme der echten Sonne auf meiner Haut spüre.
Denn unsere innere Sonne ist immer da. Manchmal scheint sie hell, manchmal wird sie von Sorgen oder Herausforderungen verdeckt. Doch sie verschwindet nie ganz.
Je älter ich werde, desto weniger wünsche ich mir, jünger zu sein. Ich wünsche mir vielmehr, mit jedem Jahr ein wenig mehr zu strahlen – nicht nach außen, sondern von innen.
Vielleicht ist genau das die schönste Form des Älterwerdens.
Nicht jünger werden zu wollen, sondern immer mehr die eigene innere Sonne zum Strahlen zu bringen. ☀️
Deine
Sabine
