Wie aus einer Idee mein Herzensprojekt wurde

💟 Drei Jahre ist es jetzt her, als mir die ersten Ideen zu meinem Buch kamen. Nach meinem Ausscheiden aus dem Münchner Stadtrat 2020 fand ich mich in der Trostlosigkeit des ersten Corona Lockdowns wieder, zur Untätigkeit verdammt. So hatte ich mir mein neues Leben nicht vorgestellt. Mein Mann wollte gerade eine Ausbildung in Positiver Psychologie machen, und da ich nichts zu tun hatte, machte ich mit. Die fand tatsächlich statt, online und teilweise auch in Präsenz. Das gehörte zu den Widersprüchlichkeiten der damaligen Maßnahmen. Schulen wurden geschlossen, aber Fortbildungen waren erlaubt. Während dieser Ausbildung kam mir dann die Idee: Warum nicht Positive Psychologie, Yoga und das Älterwerden miteinander zu verbinden. So entstand „Positive Aging Yoga“.

Die Leute, denen ich davon erzählte, gefiel das Konzept sehr, doch die Vermarktung meiner Yogatools verlief schleppend.

Das brachte mich auf eine neue Idee: ein Buch 📕 darüber zu schreiben. Ich hatte mal eine Zeit als Journalistin gearbeitet und hatte durch meine Blogs wieder Freude am Schreiben entdeckt – warum also nicht?

Und so schrieb ich vor drei Jahren meine ersten Zeilen, inspiriert von Reinhard Meys Lied 🎶 „Zeit zu leben“. Denn mit zunehmendem Alter stellte ich mir immer öfter die Frage: Wie will ich alt werden? Wie will ich in dieser dritten Lebensphase leben?

Eine Antwort fand ich im PERMA Modell des amerikanischen Psychologen Martin Seligman, einem der Pioniere der positiven Psychologie. Martin Seligman beschreibt, wie ein gelingendes Leben aussehen kann. Sein Ansatz will den Blick auf das Gelingen richten, nicht auf die Defizite, auf die Stärken statt auf die Schwächen. Er hat dafür fünf entscheidende Aspekte identifiziert:

P – Positive Emotions: Erlebe möglichst viele positive Gefühle

E – Engagement: Nutze deine Stärken und erlebe Momente des Flows

R – Relationship: Pflege erfüllende Beziehungen

M – Meaning: Finde Sinn in dem, was du tust

A –Accomplishment: Setze dir Ziele und erreiche sie

Ich wollte dieses Konzept mit Yoga verbinden. Und zwar in Theorie und Praxis. Und alles unter dem Blickwinkel des Älterwerdens. 

Aber welche Rolle konnte Yoga dabei spielen?

Es geht beim positiven Älterwerden vor allem um eine Veränderung der Haltung: nicht hadern, sondern annehmen, was ist. Und das bedarf einer intensiven Selbstwahrnehmung. Genau hier setzt Yoga an mit Asanas, Pranayama, Meditationen und seiner uralten Philosophie. Ein Yoga der inneren Achtsamkeit. Darüber wollte ich schreiben. 

Mein erster Entwurf war allerdings ziemlich trocken. Eine befreundete Lektorin gab mir ein ehrliches Feedback -und das war ernüchternd. Im Herbst 2022 war ich kurz davor, alles hinzuwerfen. Aber was wäre die Alternative gewesen? Also raffte ich mich auf, schrieb neu und plötzlich machte es immer mehr Spaß. 

✨ Ende des Jahres war mein überarbeiteter Entwurf fertig und ich begab mich auf die Suche nach einem Verlag. Keine einfache Sache! Ich hatte keinen Namen in der Branche und auch keine 10.000 Follower, die ein Verlag gerne gesehen hätte. Das Risiko schien vielen zu hoch. Aber ich war überzeugt: Dieses Thema hat Potenzial. Die Boomer Generation wird jetzt alt und muss sich mit dieser neuen Lebensphase auseinandersetzen.

Dann kam der Stiebner Verlag und sah die gleiche Chance wie ich. Ich wurde mit offenen Armen aufgenommen.

Das letzte Jahr war geprägt von Feinschliff: Überarbeitung des Textes, Ausarbeitung der Yogasequenzen und -asanas, von Überlegungen zur Gestaltung, dem Fotoshooting und der Vermarktung.

💟 Und jetzt? Jetzt ist das Buch tatsächlich da und liegt neben mir auf dem Tisch. Und ich bin noch ganz ungläubig, dass ich das geschrieben habe.

✅ Ich freue mich riesig, es euch vorstellen zu dürfen, euren Begleiter für ein positives Älterwerden.

➡️ Ab 4. Februar könnt ihr es im Handel kaufen oder direkt bei mir – handsigniert.

➡️ Und wenn ihr tiefer einsteigen wollt, gibt‘s den passenden Onlinekurs zum Buch.

Alles Liebe ❤️

Sabine