🌟✨Vor zwei Monaten war ich im Circus Krone in München – zu Gast bei Dr. Leon Windscheid. Nach seinem Bestseller „Besser fühlen“ tourt er inzwischen durch Deutschland, Österreich und die Schweiz und begeistert sein Publikum für Psychologie. Auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Studien erklärt er unterhaltsam, wie unser Gehirn funktioniert, warum wir nach Perfektion streben und was wir wirklich brauchen, um glücklich zu sein.
Mein Mann und ich gingen neugierig, aber auch ein wenig skeptisch in die Show. Wie lässt sich die menschliche Psyche auf einer Bühne erklären? Im Saal saß überwiegend ein Publikum in den mittleren Lebensjahren – genau jene Phase, in der viele Menschen beginnen, sich intensiver zu fragen, was sie im Leben wirklich wollen.
Schon nach wenigen Minuten hatte Windscheid uns gepackt. Seine Mischung aus wissenschaftlichen Fakten, Humor und alltagsnahen Beispielen war nicht nur fesselnd, sondern auch zutiefst erhellend. Vieles, was er erklärte, kannte ich aus meiner Ausbildung in Positiver Psychologie – und doch war es bereichernd, es in dieser lebendigen Form zu hören.
Glück und Sinn – und eine neue, dritte Dimension
Seit den 1990er-Jahren beschäftigt sich die Psychologie – maßgeblich durch Martin Seligman mit seinem PERMA-Modell (auf dem auch Positive Aging Yoga aufbaut) intensiv mit der Frage: Wie sieht ein gelingendes Leben aus?
Dabei kristallisierten sich über die Jahre vor allem zwei Dimensionen heraus:
- Glück – Erleben positiver Emotionen und Verbundenheit, Stärkenorientierung
- Sinn – Empfinden von Bedeutung und Kohärenz
Windscheid ergänzte diese beiden Faktoren jedoch um eine dritte, noch relativ neue Dimension: den psychologischen Reichtum.
Entdeckt wurde er in wissenschaftlichen Studien durch die Psychologen Dr. Oishi und Dr. Westgate, die ihn als wichtigen Baustein eines erfüllten Lebens beschrieben.
Doch was genau bedeutet dieser Begriff?
„Ein psychologisch reiches Leben ist durch Vielfalt, Interessantheit und Perspektivwechsel gekennzeichnet.“
– Oishi & Westgate
Es geht also nicht um materiellen Wohlstand, sondern um die Fülle an Erfahrungen – im Positiven wie im Negativen. Psychologischer Reichtum entsteht durch Erlebnisse, die uns verändern, berühren, herausfordern und unseren Blick auf die Welt erweitern.
Mein persönlicher psychologischer Reichtum
Seit der Show frage ich mich immer wieder: Was ist mein psychologischer Reichtum?
Wenn ich auf mein Jahr zurückblicke, dann sehe ich viele Ereignisse, die mein Leben bereichert haben:
➡️ Das Erscheinen meines Buches.
➡️ Mein erstes Tagesretreat.
➡️ Die Reise nach Nepal und das Eintauchen in eine völlig andere Kultur.
➡️ Die Geburt meines zweiten Enkels.
Aber auch Herausforderungen waren dabei:
Situationen in meiner ehrenamtlichen Tätigkeit im Bund Naturschutz oder ein Konflikt in der Familie, der trotz Verletzungen neue Nähe, Klarheit und Wachstum ermöglicht hat.
All das und vieles mehr – Kleines wie Großes, Schönes wie Schwieriges – waren ein Gewinn. Es hat mich lebendiger gemacht, weitergebracht und meinen Horizont erweitert. Und es wurde mir bewusst, dass diese dritte Dimension des gelingenden Lebens für mich schon immer ein wichtiger innerer Kompass war und immer bleiben wird.
✨Und wie sieht dein psychologischer Reichtum aus?
Vielleicht magst du einen Moment innehalten und auf dein Jahr schauen:
Glück
- Was war schön?
- Was hat dich berührt, lebendig gemacht?
- Welche Momente möchtest du festhalten?
- Was hat dir Freude geschenkt?
Sinn
- Was hatte Bedeutung für dich?
- Was hat dich stolz gemacht?
- Wo hast du etwas bewirkt?
Psychologischer Reichtum
- Was war neu?
- Was hat dich überrascht?
- Was hat dich gefordert oder verändert?
- Welche Erfahrungen haben deinen Horizont erweitert?
Impulse für ein erfülltes, reiches Leben im Alter
Wenn du dein Älterwerden aktiv und erfüllend gestalten möchtest, freue ich mich, dich mit diesen Yogaangeboten zu begleiten:
📘 „Positive Aging Yoga“ – mein Buch
Ein Wegbegleiter voller Impulse, Übungen und Inspiration – vielleicht ein schönes Geschenk für Mutter, Tante oder eine Freundin. Oder ein Geschenk an dich selbst.
🧘♀️ Fortbildung: „Yoga kennt kein Alter“ – 25./26. Januar 2026 in München
Zwei Tage prall gefüllt mit Wissen aus Psychologie und Yoga, praktischen Übungen und Austausch. Für alle, die Yoga altersfreundlich vermitteln oder selbst vertiefen möchten.
🌼 Workshop „Yoga und die positiven Emotionen“ – 28. April 2026, YogaBee München
Ein inspirierender Workshop rund um die Kraft positiver Emotionen. Mit Yoga und vielen alltagstauglichen Impulsen für mehr Wohlbefinden.
🏔️ Tagesretreat „Yoga und die positiven Emotionen“ – 16. Mai 2026, Salon de Shakti, Schlehdorf am Kochelsee
Ein intensiver Tag zum Auftanken in wunderschöner Natur. Mit Yoga, Achtsamkeit, Reflexion und einem tiefen Eintauchen in die Welt der positiven Emotionen.
Danke von Herzen für deine Treue und dein Vertrauen in diesem Jahr – ohne dich gäbe es Positive Aging Yoga nicht. 🙏
Ich wünsche dir erholsame Tage, ein liebevolles Annehmen dessen, was ist, und einen kraftvollen, lebendigen Start in das neue Jahr.
In tiefer Verbundenheit
Sabine ❤️
