Liebevoll mit sich und anderen umgehen
Aus Lebenserfahrung Gelassenheit und Weisheit gewinnen und Resilienz aufbauen
PositiveAgingYoga verbindet Elemente der Positiven Psychologie und achtsames Active Aging Yoga. Ziel ist es, das Älterwerden anzunehmen wie es ist, es als Bereicherung zu empfinden, aus dem Inneren zu handeln und den Körper und Geist aktiv gesund zu erhalten.
Wir alle wünschen uns ein langes Leben und unsere Lebenserwartung steigt Jahr für Jahr. Das ist eine wunderbare Entwicklung. Doch anstatt froh darüber zu sein, hadern viele Menschen damit. Denn Älterwerden bedeutet auch Veränderung im Körper, in unserer Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit, in unseren Wünschen und Bedürfnissen.
Die einzige Lösung dieses Dilemmas ist: nicht dem Wunschbild immer jung zu bleiben, hinterher zu trauern, sondern den Istzustand des Älterwerdens positiv anzunehmen, wie er ist.
Das Selbstbild – die Haltung und innere Einstellung verändern, ist der Schlüssel zum Glück!
So lehrt uns das Stirnchakra : Vertraue auf das Licht in dir, deine Intuition, denn alles ist gut so wie es ist. Veränderung ist Entwicklung und Entwicklung ist Veränderung!
Wie das geht zeigt dir das PERMA-V Wheel of PositiveAgingYoga
Basis dieses Modells ist das Yogasutra von Patanjali und das PERMA Modell von Martin Seligman, dem Mitbegründer der Positiven Psychologie.
Martin Seligman, Präsident der American Psychological Association, begründete in den 1990ger Jahren eine Neuausrichtung der Psychologie weg von der Bearbeitung von Krisen, Konflikten und Schwierigkeiten, hin zu der Frage, was macht das Leben erfolgreich, gelingend und glücklich. Er entwickelte ein Modell, das auf die positiven Gefühle, auf die Stärken, positive soziale Beziehungen, den Sinn unseres Tuns und unsere Ziele im Leben schaut. Die Stärkung dieser Faktoren hilft uns, das Älterwerden mit seinen nicht immer guten Veränderungen positiv anzunehmen.
Was den Menschen wirklich glücklich macht, wussten schon die alten Yogis vor über 2000 Jahren. Und es ist nicht überraschend, dass sich in den yogischen Lehren wie dem Yogasutra von Patanjali viele Parallelen zur positiven Psychologie finden.
In 195 kurzen prägnanten und bedeutungsvollen Sätzen (Sutra) beschreibt Patanjali analog zur modernen Psychologie die Funktionsweise unseres Geistes. Die Hindernisse, Schwierigkeiten und Störungen, die im Geist auftreten können und die die Selbsterkenntnis und reflektierten Handeln verhindern können.
Als Weg, den Geist positiv zu verändern und Ruhe und Klarheit zu finden, empfiehlt er den „Achtgliedrigen Pfad“.
Das PERMA-V Wheel hat uns gezeigt, wo die Verbindung von Positiver Psychologie zum Yogasutra ist. Mehr dazu findest du in den Erklärungen zum Yogasutra.
Aber wie können PERMA-V mit seinen Methoden und Yoga mit seinen Praktiken den Prozess des positiven Älterwerdens unterstützen?
Liebe Sabine,
ich bin so froh, dass ich bei deinem Positive Aging Workshop dabei war. Ich finde dein Konzept klasse und glaube, so etwas hat es definitiv noch gefehlt auf dem Yoga-Markt. Ich fühle mich so viel mehr bei mir selbst. Die Zukunftsmeditation, die sanften Anasas und das Fokussieren auf ein positives Gefühl haben mir so gut gefallen. Ich bin ganz bald wieder dabei. Ich freue mich auf mehr.
Carina aus Augsburg, 55 Jahre
Hallo Sabine,
ich fühle mich so leicht und entspannt nach deinem Workshop. Morgen kann ich so tiefenentspannt zur Arbeit gehen. Ein riesen Lob von meiner Seite. Du hast alles so toll erklärt, die Übungen haben mir sehr gut gefallen – alles in allem einfach so ein tolles Programm. Ich freue mich das nächste Mal wieder dabei zu sein.
Andrea aus Bergen im Chiemgau, 52 Jahre
Liebe Sabine,
ich war sehr zufrieden war mit dem Positive Aging Yoga 4-Kurs! Es war genau das, was ich erwartet hatte und mir gewünscht hatte. Die Uhrzeit war gut für mich und das Tempo auch passend für eine Abend Stunde. Vor allem aber deine ruhigen Worte und deine sanfte Stimme gefällt mir gut und erlauben meinen Gedanken zu focusieren .
Melanie aus Neubeuern LK Rosenheim , 67 Jahre
Ich schätze die Yoga-Stunden bei Sabine sehr, da die Sequenzen sehr gut aufeinander abgestimmt sind und man die Stunde über in einem schönen Flow ist. Ihre Anleitungen sind sehr klar und sie spricht all die Themen um das Älterwerden in einer sehr guten Weise an. Da fühlt man sich sehr wohl. Auch bewundere ich ihre Verbindung zur Positiven Psychologie. Ich bin ein Fan von ihr!
Elisabeth aus Salzburg, 55 Jahre